Consultorio sobre cuestiones psicológicas

RgR_Respuesta para Natalia (miércoles, 10 junio 2020 16:46)

Buenos días, Natalia:

Si te he entendido bien, comentas que no encuentras la motivación para actuar y que a pesar de tener objetivos te falta constancia para perseverar y te viene sensación de pereza, ¿Es así?
Natalia, no te puedo dar recetas milagrosas pero sí algunas ideas.

- ¿Qué te mueve en la vida? Los objetivos te llevan a conseguir cosas concretas pero sin brújula podemos perdernos por el camino y abandonar. El norte de la brújula viene orientado por tus valores, es decir, por aquellas cosas que den sentido a tu existencia (áreas de valor, por ejemplo: familia, ayuda a los demás, trabajo, bienestar físico, ocio, relaciones interpersonales, espiritualidad, pareja, naturaleza, aprendizaje, etc.). Aclarar a qué le damos valor nos puede ayudar cuando estamos perdidos a que los objetivos apunten hacia nuestro norte.

- Atención en tus objetivos, en vez de en tus limitaciones. A veces, estamos tan concentrados en lo que no nos funciona, cómo la constancia, que nos enredamos ahí en vez de en seguir intentándolo.

- Los objetivos para que sean realizables tienen que ser concretos, operativos, que dependan de uno mismo y pequeños. Si no son así es probable que abandonemos y el problema ahí reside en la estrategia que utilizamos no en ningún fallo interno. Objetivos pequeños sumados suponen un salto grande.

- Premiarnos con los progresos que alcancemos en los recorridos es importante.

- Visualizar cómo nos queremos ver en un tiempo y qué pasos tenemos que dar para llegar ahí es el inicio. Recordar esa imagen de cómo queremos estar nos ayuda a perseverar.

Espero que estas ideas te ayuden a desbloquear la situación en la que te encuentras.

En breve cerrará este consultorio y volverá a abrir el consultorio gratuito general, por lo que te invito a que te pases por allí en el siguiente enlace:

https://www.rgrpsicologosysexologos.com/mas/consultorio-gratuito/

Un saludo,

Raquel García Romeral
Psicóloga y sexóloga en RgR

Natalia (miércoles, 10 junio 2020 10:42)

Buenos días,

Leyendo online acerca de la compulsividad encontré su pagina y la posibilidad de hacer una pregunta...
Cuando la falta de motivación para actuar y llegar a objetivos se vuelve difícil y cuando sucede que se empieza a actuar hacia ese objetivo pero x días, semanas ...y luego inactividad. Por que no puedo mantener una acción a mediano/ largo plazo aún sabiendo que es para lograr mi objetivo consigo?. De alguna forma tiendo a dejar de a hacer lo que estaba haciendo por que me da fiaca... .

Gracias por su tiempo.

Saludos,

Natalia

Gabinete RgR_Respuesta para Asun (miércoles, 13 mayo 2015 09:48)

Buenos días Asun,
Si te he entendido bien, nos comentas algunos de los miedos que te han acompañado a lo largo de tu vida y también la experiencia que tuviste con un chico hace unos años. Ahora que te gusta otro chico, temes que te pueda hacer daño, ¿Es así?

En las relaciones de pareja (ya sea en un encuentro esporádico o en una relación estable) nos exponemos al otro y el otro se expone a nosotros. En ese exponerse surge inevitablemente la fragilidad de compartirse, lo cual puede conllevar dolor de forma inherente.
Cuando nos encontramos con alguien, el proceso de conocerse permite hacerse una idea de las intenciones de cada uno, de qué expectativas se tienen, de qué se desea y cómo, de la exclusividad o no de la relación... y si uno y otro combinan respecto a estos deseos. Por eso, en ese conocerse, probablemente podamos encontrar las pistas que nos ayuden a saber si el otro busca y desea el mismo tipo de relación que buscamos y deseamos nosotros o no. A partir de ahí, el proceso de conocerse puede ir disipando el miedo a la incertidumbre.

Espero haber respondido a tu pregunta a través de estas ideas. No dudes en volver a escribirnos cuando quieras.
Un saludo,
Raquel G.
Gabinete RgR

Asun (miércoles, 13 mayo 2015 08:36)

He tenido muchos miedos a lo largo de mi vida suelo tener pesadillas angustiosas y ceno poco siempre me dieron miedo los animales en concreto perros hasta q un dia me compre uno y ahora no puedo estar sin el es un sol.No supere xq creo q esto jamas en la vida se supera la muerte de mi padre pero se q de alguna manera esta conmigo y me ayuda todos los dias.Mi actual miedo es q hace años me enamore de un chico pero me di cuenta q era un picaflor cadafdesem lo veia con una distinta me dio tanta rabia q pase de el y no lo he vuelto a ver ahora me he fijado en un chico q parece normal y creo q me gusta pero me da miedo a enamorarme de nuevo y llevarme otro palo como el otro.Me da miedo q muestre dos caras q sea bueno y luego q sea el tipico q maltrate a las mujeres como se supera esto?.Gracias.

Gabinete RgR: Respuesta para Jenny (lunes, 23 febrero 2015 09:27)

Hola Jenny,
Comenta que su hijo de 19 años dice que no quiere estudiar porque no le entra el estudio, ¿Es así?

El estudio requiere de motivación, ¿Cuál es la motivación de su hijo para estudiar?
La motivación, a menudo, se obtiene de proyectar las metas que tenemos a corto, medio y largo plazo, es decir, ¿Cómo quiere que sea su vida en las próximas semanas, meses y años?, ¿En qué le puede ayudar el estudio en esas metas?, Qué profesión le gustaría tener y cómo la carrera que eligió le puede ayudarle?, ¿Hay algún otro itinerario curricular que le acerque a sus objetivos?
Un primer paso entonces, puede ser centrarse en la motivación a través de las metas que se propone en su vida.

De manera paralela, se puede ir viendo por qué él no considera que le "entre el estudio", para identificar cuáles son las dificultades específicas que le están frenando.

Espero que estas ideas puedan orientar el punto de partida.

No dude en volver a escribirnos,
Gabinete RgR